俗话说的好：家有一老，如有一宝。现如今，越来越多的老年人都是退休在家，或者和子女住在一起帮忙照看家务。子女们总是想尽自己所能让长者过的舒适，因此会为父母长者买很多的保健品，只求拥有一个健康的身体。
保持中老年身体健康，还要在日常的生活中养成良好的习惯。
生活中老年日常保健养生的七字箴言
1、听：
即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
2、调：
即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
3、睡：
即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
4、保：
即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
5、转：
即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
6、活：
是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
7、参：
即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
总结：人到老年该是享福的时候了，不要因为身体的原因而影响该有的快乐的生活。老年人延年益寿最要有良好的生活方式和饮食习惯，最关键的还是要有积极乐观的心态哦。
中国已进入老龄化，但是老年人的配套服务远远没有跟上，很多年轻人迫于生活中的诸多压力，对我们的父母在生活起居上的照顾时间越来越少，这也间接导致长者在心理上的空缺。
我们不应该忽视老年群体，让他们寂寞地等待认知能力衰退！
临沂香樟园老年公寓，特别关心老年人的身体健康和心理健康，专为老年人提供康复理疗、慢病管理、中医养生、心理咨询、老年大学等服务，帮老年人群多一份健康保障、活出一个精彩人生。
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